Аюрведический массаж
Пол Лью, руководитель отдела Технологий и инноваций в компании Reynolds Cycling, рассказывает о том, по каким параметрам можно выбрать хорошее велосипедное колесо.
« Обязательными параметрами для « хорошего» колеса всегда являются жёсткость на скручиваемость и податливость или, другими словами, лучшие колёса — те, которые в горизонтальной оси неподвижны, а в вертикальной — податливы, – говорит Лью, на сайте https://mister-scooter.ru/elektrosamokaty/. – В переводе с технического языка это значит, что колесо имеет минимальный люфт из стороны в сторону и, в то же время, среднюю или высокую чувствительность в верхнем и нижнем направлениях» .
Эксперт утверждает, что от втулки на 40% зависят торсионная жесткость и податливость колеса:
« Хорошо разработанная и сделанная втулка не будет изнашиваться от статических и динамических нагрузок при сильном давлении на колесо. Зазор в широком фланце уменьшает люфт из стороны в строну и, в то же время, увеличивает чувствительность в вертикальной плоскости, способствуя комфортной езде» .
По словам Лью, от жесткости спиц и их количества также на 40% зависит устойчивость колеса, но тип переплета спиц на колесе и сила их натяжения не имеют значимого влияния на этот показатель.
« Увеличение количества спиц на переднем колесе с 16 до 20 поднимет сопротивляемость горизонтальному люфту колеса примерно на 30%. Увеличение диаметра спиц и смена профиля с 2.0/1.8/1.5 мм тройного баттинга на прямой 2.0 мм профиль увеличит жёсткость колеса примерно на 35%. Вся комбинация, т. е. увеличение количества спиц с 16 до 20, их диаметра – до 2 мм и замена на прямой профиль, в сумме увеличит устойчивость на 65%» .
Если бы ещё лет десять назад мне сказали, что я буду передвигаться по городу на самокате, я бы очень удивилась. И расстроилась, решив, что на старости лет впаду в детство и лишусь остатков разума. И вот теперь, вдоволь назавидовавшись своим друзьям и знакомым, которые уже обзавелись двухколёсным транспортом, я собралась тоже решилась на подобную покупку, смотрите https://mister-scooter.ru/elektrosamokaty/.
Но поскольку я человек основательный, то решила провести небольшое исследование, которое должно помочь мне сориентироваться в магазине. Результатами своего исследования я поделюсь в этой статье со своими читателями.
От обычного детского и подросткового самоката их электрический старший (хотя по возрасту, если быть справедливой, то значительно младший) брат отличается наличием аккумулятора и мотора. И ещё взрослые электросамокаты 120 кг выглядят значительно более солидно и презентабельно.
Как оказалось, в зависимости от конструкции взрослые электросамокаты делятся на два основных типа: 1) цепные и 2) с мотор-колесом. Немного о каждом:
Здесь мотор и колесо объединяет цепь. Мотор приводит в движение цепь, а она, в свою очередь, крутит колесо. Этот тип самокатов считается наиболее мощным. Из минусов – относительно сложен в уходе.
В этом случае мотор встроен прямо в колесо, а иногда даже в оба. Они уступают предыдущему типу по мощности, зато выигрывают в простоте и лёгкости конструкции. Мне лично такой самокат больше по душе, поскольку рассекать по дорогам с бешеной скоростью (самокаты способны на 60 км/ч) я не собираюсь.
При выборе не в последнюю очередь обращают внимание на всякие приятные мелочи, без которых в принципе, можно обойтись, но которые добавят моему новому средству передвижения «крутизны» и удобства. Это, к примеру:
.
Автор: Sarasvati | Рубрика: Аюрведа , Массаж | Дата: 04 июня 2012
Аюрведический массаж — уникальный и очень эффективный метод натуральной терапии для приведения нашего организма в порядок. Кардинальное отличие аюрведического массажа от китайского, тайского и других видов заключается в том, что при проведении процедуры в кожу втирается индивидуально подобранное согласно вашей конституции растительное масло.
Аюрведа — самая древняя медицина на земле. То, что знали и использовали древние риши (мудрецы) теперь заново «открывает» современная наука. Массаж — один из наиболее эффективных методов Аюрведы.
Известно, что наша кожа — самый большой орган в теле человека и выполняет множество функций (дыхательную, защитную, регулирующую, всасывающую, теплообмен). Однако необходимо знать, что кожей не всасываются вещества, растворимые в воде, потому что верхние слои кожи покрыты липидами (жирами) и не пропускают воду, а вот жирорастворимые вещества (которые входят в состав масел) отлично проникают через эпидермис, что доказывает с научной точки зрения эффективность использования масел. Примечательно, что вещества, входящие в состав масел, воздействуют сразу на весь организм.
Польза аюрведического массажа
Аюрведический массаж оказывает на организм очень глубокое влияние, а именно:
повышает эластичность кожи и улучшает микроциркуляцию крови;
способствует уменьшению подкожного жира и выводит токсины;
восстанавливает все жизненно важные функции организма — дыхательную, пищеварительную, иммунитет;
замедляет процессы старения;
улучшает сон;
доказана эффективность масляного массажа в профилактике и исцелении таких заболеваний как невроз, остеохондроз, хроническая мигрень, синдром хронической усталости и даже ожирение.
Техники аюрведического массажа
Есть разные техники аюрведического массажа. Также аюрведический массаж отлично сочетается с любой техникой Рейки :
При нервных стрессах, головных болях, зажатости шейного отдела самое эффективное средство — массаж Чампи .
Вам не понадобится ехать в санаторий, просто сделайте себе в подарок — массаж Самбахана (это массаж всего тела, длящийся 3 часа). Этот массаж также очень эффективен и по частям.
Зачастую в сеансе Рейки я использую некоторые элементы Марма Чикитса массажа. Это воздействие на точки, в которых соединяется наше физическое и энергетическое тело. Такой массаж очень сильно умиротворяет и гармонизирует весь организм.
Сегодня мы поговорим о практических вещах, о том, что каждый человек сможет применять в своей жизни ежедневно без каких-либо особых ритуалов и посвящений (как в Рейки).
Процедура, которой мы будем учиться, называется Снехана , что в переводе означает «промасливание и придание мягкости». Снехана бывает внешней и внутренней. Внешнее промасливание состоит во втирании масел в кожу. А внутреннее, соответственно, в приеме масел внутрь.
Снеханой лечатся нарушенные доши (Вата, Питта, Капха). Масло проникает в клетки через клеточные мембраны, успокаивая доши во всем организме. В результате Снеханы:
тело приобретает мягкость и гладкость;
увеличивается джаттар-агни (огонь пищеварения), что позволяет пище активно перевариваться и выводиться из организма;
улучшается работа кишечника;
увеличивается теджас (тонкая форма огня, от качества которой зависит переваривание и усвоение пищи, а также питание всех дхату (тканей организма);
улучшается цвет кожи;
очищаются органы чувств;
укрепляется иммунитет.
Чаще всего выходит из равновесия Вата доша. Она имеет самую тонкую природу и считается наиболее активной и подвижной, поскольку состоит первоэлементов эфира и воздуха. Вата холодная и сухая, подвижная и легкая, грубая и тонкая. А промасливание даёт ей прямо противоположные качества, тем самым гармонизируя ее. Дисбаланс Ваты наступает при наступлении холодной и ветреной погоды, при переутомлении, когда мы длительно беспокоимся за своих близких людей, находимся в каком-либо напряжении, чрезмерно много и интенсивно работаем. Также этому способствуют наши бурные эмоции, «распыление» энергии на много дел сразу. Очень важно соблюдать режим дня, а когда мы недосыпаем, ведем беспорядочный образ жизни, голодаем, курим — Вата выходит из баланса, неся нам болезни.
Внешнее промасливание насчитывает более десяти видов. Мы рассмотрим самый популярный из них — Абхъянгу . Это самомассаж всего тела от макушки головы (если хотите) до кончиков пальцев ног. Такой массаж убирает перенапряжение и истощение, стресс, улучшает зрение, замедляет процессы старения, регенерирует костную ткань, питает все ткани и мышцы.
Показания для Абхъянги:
сидячий образ жизни и работа за компьютером;
остеохондроз шейного и поясничного отдела;
занятия спортом.
Противопоказания:
нельзя сразу после очищения организма (панчакарма, рвота, клизмы, пиявки, понос), должно пройти 2−4 дня;
при любых признаках несварения (белый налет на языке, нет аппетита);
артрит, деформация суставов 2 стадии (глянцевый вид сустава, холодный на ощупь, беловатый, язык белый) — на такой стадии нельзя, 1 стадия артрита (матовый, горячий сустав) — можно;
перед месячными;
отечность;
сразу после перелома;
дислокация костей, выход из межпозвоночных дисков;
высокая температура;
при большом количестве аммы (токсинов).
Во время родов Вата зашкаливает, поэтому после родов обязательно необходим полный массаж матери и ребенка.
Техника Абхъянги:
Самомассаж лучше делать в ванной, начиная с головы. Массируйте всей ладонью и пальцами. Используйте круговые движения, лучше по часовой стрелке. Спину массируйте без напряжения там, где достаем, движениями вверх-вниз. Тщательно массируйте ноги, особенное внимание уделите стопам и пальцам на ногах. На все тело вам понадобится около 40−50 мл теплого масла.
А теперь я подробно расскажу вам о свойствах масел, которые традиционно используются для аюрведического массажа.
Жирные (базовые) масла для аюрведического массажа
1. Сезамовое (кунжутное) масло
Доши: Вата, Капха.
Свойства : горячее, пронизывающее, сладкое; увеличивает мышечную ткань, убирает трещины на коже, успокаивает Вата дошу, снижает Капху (лишнюю жировую ткань), но это не основное масло для Капхи, а дополнительное. Купить кунжутное масло можно здесь .
2. Масло Ги
Доши: Питта, иногда для Ваты.
Свойства: холодное, успокаивает горячую Питту: убирает жжение, воспаление; тоник для нервной ткани, увеличивает оджас (высшая форма энергии человеческого тела); усиливает интеллект, память; улучшает зрение (при нанесении на стопы); улучшает голос, усиливает огонь пищеварения.
Предостережение: никогда не использовать в твердом виде. В твердом виде Ги не ассимилируется и сразу же образует амму, вызывая детоксикацию.
О том, как приготовить масло Ги из сливочного масла в домашних условиях, можно почитать здесь .
3. Горчичное масло
Доши: Капха.
Свойства: снижает жировую ткань, убирает закупорку каналов, разжижает Капху, увеличивает температуру тела. Очень хорошо при простуде. Использовать подогретым.
Предостережение: ни в коем случае не использовать на слизистую. Масло усиливает Питту.
Купить горчичное масло можно здесь .
4. Подсолнечное масло
Свойства: н е липкое, теплое, поэтому очень хорошо абсорбируется телом. Дает согревающий эффект. Очень полезно для костей, проникает внутрь и укрепляет кости. Является тоником нервной системы. Использовать нерафинированное.
5. Кукурузное масло
Свойства: способно быстро проникать до нервной ткани, при этом увеличивает мышечную массу. Природа — теплая, согревающая.
6. Оливковое масло
Свойства: очень глубоко проникает в кости и мышцы, восстанавливая их структуру, отлично подходит для маленьких детей. Также можно использовать после переломов и растяжений мышц. Использовать нерафинированное.
7. Кокосовое масло
Отличительная особенность этого масла — создание на поверхности кожи пленки, которая дает защиту. Масло обладает сильным эффектом увлажнения, питания, разглаживает и смягчает кожу. Оно подходит для всех типов кожи.
Масло кокоса является замечательным массажным средством. Особенно хорошо оно подходит Питта доше. Кожа моментально становится мягкой. А когда его использование станет регулярным, вы навсегда забудете про трещины на руках и пятках.
Кокосовое масло в чистом виде лучше не использовать, а смешивать с другими маслами и косметическими продуктами, оно отлично поддается смешиванию в жидком виде. Единственное, где его можно использовать в чистом виде — это волосы. И самый лучший сезон для этого — лето, когда волосы под влиянием солнца и сухости особенно нуждаются в его нежной заботе и увлажнении.
Показания к применению кокосового масла:
Повышенная чувствительность и сухость кожи, раздражения, шелушения;
Трещинки на коже, ранки и ожоги;
В период активного принятия солнечных ванн до и после их принятия;
При проблемах с волосами, сухостью волос и повышенной чувствительностью кожи;
Для профилактики старения и поддержания здоровой кожи в норме.
Купить кокосовое масло можно здесь .
8. Миндальное масло
Свойства: липкое, сладкое, согревающее, хорошо абсорбируется телом при интенсивном массаже, питательное, успокаивает Вату, немного увеличивает Питту и Капху. Отлично подходит для кожи лица, волос. Купить миндальное масло можно здесь .
Эфирные масла для аюрведического массажа
Все эфирные масла предварительно следует растворить в вышеперечисленных базовых маслах в соотношении как минимум 1:20, а лучше — 1:50. Подробнее об отличиях базовых от эфирных масел можно почитать в этой статье .
Эвкалиптовое масло. Очень большая пропитывающая способность. Разжижает Капху, употреблять при дисфункции Капхи, при простудах и т.п.
Гвоздичное масло. Имеет очень горячую природу, обезболивает, анестезирует местно.
Лаванда — лечит ожоги.
Сандаловое дерево — способствует регенерации тканей.
Специфика массажа для Вата Доши
Поскольку Вата Доша очень сухая, для нее необходимо много масла. Массировать следует усиленно, разглаживающими движениями, без статики. Массаж лучше делать утром. Масло должно быть горячим настолько, насколько можно терпеть. Начинать следует с живота. Массируемому не должно быть холодно.
Масла: сезамовое, иногда ги, может быть миндальное.
Специфика массажа для Питта Доши
Массировать спокойно с умеренными движениями, с легким усилием, во время массажа молчать. На одни и те же места не возвращаться. Делать ближе к вечеру. Масло должно быть теплым. В помещении не должно быть душно.
Масла: кокосовое летом, оливковое зимой. Также подходят сандаловое, лавандовое, календула, амла (амалаки), жасмин, роза, ромашка, ги, корандр.
Специфика массажа для Капха Доши
Начинать с пальцев ног. Использовать технику пощипывания и похлопывания. В помещении не должно быть сквозняка.
Масла: горчичное, подсолнечное, масло сваренное с трифалой (основа — сезам), может быть с аиром. Очень подходят увеличенной Капхе сухие натирания порошками трав.
В следующей статье я расскажу об использовании масел при различных недомоганиях.
До новых встреч.
С пожеланиями Света и Гармонии, Лилиана Дудина ©
________________________________________________________
Источник: 1reikiveda.ru
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Распечатать статью в удобном для чтения виде