Пилатес на оборудовании

Дыхание — это и основной принцип, и цель способа Пилатеса, так как оно очень принципиально для неплохого здоровья. Правильное дыхание содействует насыщению крови кислородом, наращивает объем легких, позволяет управлять энергией организма

Здоровое кровообращение — база жизни нашего тела, см. пилатес на оборудовании. Все упражнения и движения в пилатесе наращивают частоту сердечных сокращений и помогают ускорять циркуляцию крови, а правильное дыхание обогащает ее кислородом. В итоге сердечная мускула укрепляется, а сосуды становятся эластичными

Грациозное и управляемое выполнение совсем естественных движений — одна из основных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сего времени мускул позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов понижает на их нагрузку и улучшает их питание. А верная кинематика движений исключает травмы.
Главной целью хоть какой фитнес-прграммы является перевоплощение ее в привычку, а способ Пилатеса — это привычка, которую просто полюбить. В итоге вы получаете силу и упругость, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердечко, увеличение общего тонуса.